“En este espacio interior donde nada y todo existe… La respiración es tan dichosa. Nunca imaginé que solo respirar podría ser tan maravilloso…”
© por Ernesto Ortíz
He hecho docenas de sesiones de respiración y nunca me deja asombrado... Estos fueron mis pensamientos mientras me acercaba al final de mi sesión de respiración. En mi mente, estaba comparando las sensaciones de respirar con ser tan placentera como cualquier cosa que hubiera experimentado en mi cuerpo, estaba usando mi cuerpo para conectarme, conectarme con mi mente, mi espíritu. ¡Qué revelación! La felicidad no se trataba de obtener algo fuera de uno mismo, era tan simple, obvio y presente como respirar y darme permiso para sentir y explorar mis emociones, ¡respirar era maravilloso porque me estaba curando!
En mi camino hacia la iluminación personal, la sanación y la comprensión he pasado más de 25 años meditando y haciendo prácticas espirituales, he tenido muchas experiencias maravillosas con la dicha y la respiración. La diferencia esta vez fue que mi único objetivo en esta sesión era estar totalmente conmigo mismo y con cualquier cosa que emergiera en mi conciencia desde adentro, estaba listo para rendirme por completo.
Yo no estaba buscando a Dios o la iluminación o la trascendencia. Estaba trayendo mucha energía a mi cuerpo con la respiración y solo estaba presente en todo eso. Confiar en él y fluir con él. Sentir todo plenamente sin juzgar los sentimientos (pena o alegría, miedo o culpa) y al mismo tiempo verme sentir.
En un momento estaba llorando intensamente sintiendo el dolor y el miedo de mi madre durante mi parto y mis propios sentimientos de culpa e insuficiencia por no poder hacer nada en absoluto y por haberlo causado. Luché, sentí como si me estuvieran empujando dentro de un túnel pequeño y angosto, estaba experimentando mi propio nacimiento. De un espacio oscuro, de repente emergí al verde más hermoso como si estuviera en una exuberante selva tropical, todo aún húmedo e iridiscente por una tormenta reciente. Pero no había formas distintas, solo este color que vibraba y curaba. Estaba flotando siendo acunado y consolado por este cálido y hermoso ambiente.
Parecía relajarme por completo en este punto y llevar el aliento a casa casi como si montara una ola en la orilla. “Estaba experimentando una felicidad total”….
Liberar Emociones/Sanar el Pasado
La Respiración Integrativa/Chamánica es “una de las formas más efectivas de liberar emociones reprimidas”. Nuestro hábito cultural ha sido durante generaciones reprimir y negar las emociones, recuerdo que cuando era niño, mi mamá me decía que los niños grandes no lloran, ¡no quieres que tus amigos te vean así! Y siempre me cuestioné ¿qué hago ahora con mis sentimientos? ¿Qué hago con mis emociones? Y mi sensibilidad..
Crecí con las enseñanzas de que "mantener el labio superior rígido" y "sufrir en silencio" era la forma correcta de lidiar con algo tan complicado como una emoción. Mi mamá solía decirme que no puedes mostrar tus emociones si vas a ser un hombre de negocios exitoso.
Una imagen que me llegó en una sesión era de mí mismo dentro de un mini submarino que se estaba llenando de agua por dentro. Vi que si no empezaba a soltar esa agua (mis sentimientos), me iba a ahogar y hundir.
Aprender a liberar y expresar mis sentimientos durante las sesiones me permitió comenzar a ver cómo funciona esto. He aprendido que las emociones se almacenan en patrones desorganizados y se mantienen en el tejido blando de nuestro cuerpo, el trauma provoca esto y todos hemos sufrido traumas en nuestras vidas. Llamo a estas células desorganizadas "cortadores de galletas". Los cortadores de galletas tienen un patrón lleno de emoción a partir de la experiencia, y si nuestras emociones no se liberan a través de la expresión, estas partículas pueden quedar atrapadas como energía en los espacios entre los átomos y las moléculas, y el ciclo continuará una y otra vez...
Cuando estamos bajo mucho estrés, dejamos de respirar y respiramos más superficialmente, lo que atrapa la energía de nuestras emociones en nuestros cuerpos. La respiración conectada consciente nos ayuda a liberar las emociones aprisionadas y a romper el cortador de galletas al oxigenar en exceso nuestras células y forzar la salida de la energía atrapada. Junto con la energía y la emoción, algunas de las viejas creencias o decisiones que tomamos por miedo, dolor o ira del pasado comienzan a aflorar. A veces vemos cómo estas decisiones han ido dirigiendo nuestra vida desde el nivel inconsciente. A medida que nos damos cuenta de ellos, podemos liberarlos y tomar nuevas decisiones en el tiempo presente basadas en la seguridad, la confianza y el amor.
Experimentando la Presencia
La respiración es sagrada, es el regalo natural de la vida, podemos vivir días sin comida ni agua, pero solo minutos sin la respiración, nuestra respiración nos conecta con nuestra realidad presente. Respirar conscientemente y con la conciencia de que en realidad estamos respirando nos lleva directamente a experimentar el presente, a estar aquí ahora. Jacquelyn Small, autora de Embodying Spirit, habla sobre el estado de "conciencia cósmica" facilitado por este proceso.
Mi propia experiencia y la de mis clientes han incluido momentos tan hermosos y sagrados llenos de éxtasis y de conexión con lo Divino que he salido de muchas sesiones sintiendo un asombro absoluto y una inmensa gratitud, una y otra vez. Me acuerdo de lo que escribí hace unos años: “Nos volvemos completos, sanados, al hacer visible lo invisible y traer la oscuridad a la luz”. Simplemente tenemos que liberar los obstáculos dentro de nosotros que bloquean nuestra conciencia de la presencia eterna del amor.
Ocho años y docenas de sesiones después, como viajera y facilitadora, todavía estoy enamorada de este proceso. Como dijo Mathew Fox: “En este momento estamos participando en uno de los saltos más grandes del espíritu humano hacia… de nuestro propio y profundo misterio interior”. Como herramienta para ayudarnos a investigar estos misterios y dar ese salto de espíritu, el trabajo de respiración es invaluable. nos enseña a través de nuestras propias experiencias sobre cómo superar los dolores de vivir y exhalar lo que es doloroso y constreñido y, como escribió el poeta sufí Rumi, sobre cómo descubrir que