© Por: Ernesto Ortíz
¿Cuántas veces te has despertado por la mañana y piensas, ya estoy agotado, o dices que simplemente no puedo empezar, qué tal "me siento agotado".
No es tanta la energía física que nos falta, seguro que debemos dormir un poco más, o una mejor dieta, o un viaje más corto. Pero, en verdad, hoy somos más saludables que en cualquier otro momento de la historia reciente. Casi puedo garantizarte que si anhelas más energía, el problema no es tanto con tu cuerpo.
Lo que buscamos en su conjunto no es un subidón de adrenalina, sino que es ENERGÍA EMOCIONAL – una vivacidad de mente y espíritu que nos conecta con la vitalidad y la alegría de vivir.
Sí, por las exigencias y obligaciones de la vida trabajamos duro, nos llena de estrés, nos encontramos con emergencias en nuestra vida personal, la dinámica familiar, los niños en la escuela, una relación que funciona tan bien y nos sentimos agotados, muchas veces la gente se mete una crisis emocional.
No es de extrañar por qué tantos de nosotros sufrimos de fatiga emocional, una especie de agotamiento del espíritu, una sensación de que solo estamos siguiendo los movimientos de la vida...
¿Alguna vez has conocido a una persona que vive una vida simple, tal vez en este país o mientras viaja al extranjero, que es simplemente exuberante y alegre a pesar de lo que percibimos como carencia o sombrías circunstancias externas de sus vidas?
¿Cómo llegan allí?
¿Cómo lo hacen?
1. PONTE EN LA ZONA DE DIVERSIÓN
La mayoría de nosotros, los adultos, estamos seriamente privados de diversión, y eso se nota en nuestros niveles de energía decrecientes. Las personas con mucha energía tienen las mismas rutinas diarias que el resto de nosotros, pero se las arreglan para encontrar algo agradable en cada situación.
¿Cuándo fue la última vez que estuvo bien que hicieras ciertas cosas infantiles aunque pudieras parecer tonto a los ojos de los demás?
Hemos perdido esa parte DIVERTIDA del yo, el yo que teníamos a los 12 años. Regrese y recuerde lo que hizo a los 12 años que le trajo diversión y placer. Piénselo y luego vaya e incorpórelo en al menos un día de su semana. Recupera a tu hijo como una actitud divertida. De alguna manera incorpore esa parte divertida de sí mismo en su trabajo.
Todos definimos la diversión de manera diferente, por supuesto, pero puedo dar fe de esto: si te relajas e inyectas solo un poco en tu día, tu energía aumentará.
2. DI ADIÓS A LA CULPA Y AL ARREPENTIMIENTO
El pasado de todos está lleno de arrepentimientos, errores y oportunidades perdidas que aún causan dolor. Estos sentimientos son un índice de nuestra humanidad, evidencia de que tenemos heart, conciencia y emociones. Pero desde el punto de vista emocional, son como una tonelada de ladrillos que llevamos sobre los hombros y que nos impiden avanzar.
Si bien no pueden simplemente desaparecer, te recomiendo que te des una palmadita en la espalda, has llegado hasta aquí, honra dónde estás independientemente de lo que sucedió en el pasado. Recuerda que todo el mundo tiene experiencias negativas. Pero lo que sea que sucedió está en el pasado, está en el pasado y nada puede cambiar eso.
Date el regalo de la terapia con alguien que pueda ayudarte con la limpieza y reconstrucción de la memoria celular. Aferrarse a la memoria solo permite que el daño continúe hasta el presente.
Recuérdate a ti mismo que todos los que tuvieron una infancia y se han movido a lo largo de la vida.
3. MANTENGA SUS CÉLULAS DE CHAKRA CARGADA
La gente siempre habla de encontrar una pasión, pero algo que exalta puede terminar siendo más agotador que energizante. Por eso hablo de las células de Chakra, dispositivos mecánicos que almacenan energía y luego te la devuelven cuando la necesitas. Las personas con mucha energía siempre tienen un tanque de almacenamiento, un interés o un pasatiempo apasionado con el que se conectan, sin importar cuán excéntrico o loco pueda ser. Para Gino, esa célula de Chakra es navegar en kayak. Le encanta salir al mar y conectarse con la vida marina, las nubes, el agua y el cielo. Se siente como un explorador que encuentra la belleza del océano y eso le devuelve la vida. Para mí es facilitar y viajar a países extranjeros, explorar nuevas culturas y nuevas formas de vida, encontrar un elemento de riesgo en el viaje lo hace emocionante y más como una aventura que mantiene mis células de Chakra cargadas.
Si no tienes una célula de Chakra, busca una. Cualquier cosa divertida y absorbente servirá, desde andar en bicicleta hasta hacer jardinería, tocar la batería en la playa, bailar salvaje y fuera de control, viajar y permitirte crecer. Anticipar la actividad puede hacer que te levantes por la mañana y puedas pasar un día aburrido.
4. DECIDE TU MENTE
Digamos que ha estado pensando en comenzar su propia práctica de curación. ¿Tendrá éxito o no? ¿Tengo suficiente entrenamiento o experiencia y lo reflexionas una y otra vez? Lo hablas con amigos. ¿O debo ir en ese viaje? Siempre quise ir allí pero...
Y ese pero es lo mismo que ojalá pudiera pero no sé si debería hacerlo.
Tener la decisión pendiendo sobre tu cabeza es una gran pérdida de energía. Las personas con mucha energía toman una decisión y no miran hacia atrás.
Los emocionalmente agotados se quedan atascados, siempre vacilando; Me pregunto si el escenario se cierne sobre tu cabeza durante meses y años. Cada vez que no puede decidir, se agobia con alternativas. ¿Cómo salir del callejón sin salida? Deja de pensar que tienes que tomar la decisión correcta; en su lugar, tome una decisión lo suficientemente buena. Cualquier decisión.
Dé pequeños pasos para decidir lo que va a cenar sin tener que repasar una y otra vez el menú. Eso lo pondrá en el estadio de béisbol de decidir sobre su futuro. En la tierra de la energía emocional, lo que importa es acabar con tu ambivalencia.
5. DAR PARA OBTENER
La energía emocional tiene una especie de cualidad mágica: cuanto más das, más recibes. Esto subraya la diferencia fundamental entre la energía emocional y la energía física. Con este último, hay que conseguirlo para poder darlo. Sin embargo, con la energía emocional, la obtienes dándola.
Pero hay que tomar medidas específicas. Comienza preguntando a todos los que conoces, ¿cómo estás? Como si realmente quisieras saber, entonces escucha la respuesta. Sé el que oye, sé un buen oyente. No le digas a la gente cuál es la tienda de tu vida en los primeros 10 minutos después de conocerlos, escúchalos y sé comprensivo.
La mayoría de nosotros también necesitamos sonreír más a menudo. Si no le sonríes a la persona que amas cuando la ves, estás absorbiendo energía de tu relación.
Finalmente, ayudar a otra persona y hacer que la ayuda sea real, concreta. Dale un masaje a alguien que amas, hazle un mandado o prepárale la cena y luego, expande el círculo para trabajar. Intente pasar un día entero preguntándose qué haría si su objetivo fuera ser útil en lugar de eficiente.
Después de todo, si es cierto que lo que va, vuelve, ¿por qué no asegurarse de que lo que circula a su alrededor es lo bueno?
Estos son puntos kármicos que van a su cuenta bancaria invisible que retirará en momentos de necesidad.
6. HAGA ALGO GENUINAMENTE NUEVO
Muy poco que es verdaderamente nuevo ocurre en nuestras vidas. El impacto de esta uniformidad en nuestra energía emocional es gradual, pero enorme. Es como un neumático con una fuga lenta. No lo notas al principio, pero eventualmente obtendrás un pinchazo. Depende de usted tapar la fuga a pesar de que siempre hay una docena de razones para permanecer atrapado en su rutina.
Una vez que reconozca que es donde está, salga y encuentre a alguien o un grupo de personas con los mismos intereses o similares.
Practica yoga, inscríbete en un gimnasio, cambia tu peinado, largo o color.
Comienza a usar jeans negros o colores llamativos y brillantes. Eventualmente, puede reunir el coraje para dejar su trabajo, salir de la rutina y comenzar ese negocio de curación o hacer ese viaje.
Aquí hay un desafío: si es algo que normalmente no harías, hazlo. Pruebe una cocina que nunca ha comido. Conduce a casa por una ruta escénica diferente. Escuche música que normalmente no escucharía. Descubrirá que los pequeños gestos contienen un poderoso golpe de energía emocional.
7. RECUPERAR EL SENTIDO DE LA VIDA
Muchos de los clientes en mi práctica de terapia me dicen que sus vidas solían tener sentido, pero que en algún momento las cosas se estancaron, la alegría se fue. La base está ahí, pero falta la urgencia.
El primer paso para resolver esta escasez de significado es descubrir qué es lo que realmente te importa y luego hacer algo al respecto. Eso es lo que significa: un heartpreocupación sentida que está entretejida en su vida diaria.
Si ha estado trabajando solo para acumular dinero, para tener y comprar más juguetes, llegará al punto de sentir que le falta algo. Pregúntese, ¿cuál es mi contribución, qué le estoy dando al mundo, a la gente?
Abraza y encuentra una práctica espiritual significativa, cualquiera que sea, de la oración contemplativa, la Cábala, el budismo, el chamanismo o la práctica de la verdadera meditación. Permite que la plenitud del espíritu descienda y te sostenga. En el silencio interior encontrarás la energía que se requiere para dar estos pasos e infundir más sentido a tu vida.